Les nutraceutiques au service de l'arthrose !
- Franck Gigon
- 7 mars
- 2 min de lecture
Comprendre l’arthrose et ses défis
L’arthrose est la maladie articulaire la plus fréquente, touchant plus de 500 millions de personnes dans le monde. Elle provoque douleurs et perte de mobilité en raison de la dégradation du cartilage. Malheureusement, les traitements conventionnels ont des effets secondaires et ne freinent pas la progression de la maladie.
Face à ce constat, les nutraceutiques – ces substances naturelles aux effets thérapeutiques – apparaissent comme une alternative prometteuse. 🔬 Découvrons les solutions les plus efficaces issues du monde végétal et marin.
🌱 Les meilleures solutions naturelles en cas d’arthrose
1️⃣ ASU (insaponifiables de soja et d’avocat)
✔️ Réduit la douleur et améliore la mobilité
✔️ Prévient la dégradation du cartilage
✔️ Effet persistant après l’arrêt du traitement
📌 Disponible sous forme de complément (ex. Piasclédine 300 mg)
2️⃣ Boswellia serrata (Encens indien)
✔️ Puissant anti-inflammatoire naturel
✔️ Réduction rapide de la douleur et de la raideur
✔️ Efficacité prouvée dès 7 jours d’utilisation
📌 Idéal en gélules dosées à 100-250 mg/jour
3️⃣ Curcumine (Curcuma longa)
✔️ Effet comparable à l’ibuprofène, sans effet secondaire
✔️ Réduit l’inflammation et protège le cartilage
✔️ Meilleure absorption avec pipérine ou phytosomes
📌 Dosage recommandé : 1 000-1 500 mg/jour
4️⃣ Gingembre (Zingiber officinale)
✔️ Diminue la douleur et l’inflammation
✔️ Améliore la mobilité articulaire
✔️ Effet renforcé en association avec échinacée
📌 Privilégier des extraits concentrés ≥ 1 g/jour
5️⃣ Polyphénols du thé vert, grenade et pin
✔️ Protègent le cartilage grâce à leur effet antioxydant
✔️ Réduisent la douleur et améliorent la mobilité
✔️ Le thé vert potentialise l’effet des AINS !
📌 Extrait standardisé ou jus de grenade pur (200 ml/jour)
6️⃣ Oméga-3 (EPA/DHA)
✔️ Effet anti-inflammatoire et chondroprotecteur
✔️ Réduit la prise d’anti-inflammatoires classiques
✔️ Améliore la douleur et la vitesse de marche
📌 Huiles de poisson/krill (≥ 1 000 mg/jour d’EPA/DHA)
7️⃣ Capsaïcine (Extrait de piment de Cayenne)
✔️ Analgésique naturel appliqué sur la peau
✔️ Réduit douleurs et raideurs articulaires
✔️ Effet optimal après 4 semaines d’application
📌 Crèmes ou gels dosés à 0,0125-0,075% (préparation magistrale en pharmacie possible)
8️⃣ Collagène hydrolysé
✔️ Renforce et régénère le cartilage
✔️ Améliore la souplesse articulaire
✔️ Bénéfique dès les premiers stades de l’arthrose
📌 Poudre ou capsules (10 g/jour)
⚠️ Avertissement médical
Les nutraceutiques peuvent compléter un traitement médical, mais ne remplacent pas une prise en charge globale. Consultez toujours un professionnel de santé avant d’entamer une supplémentation.
🔎 L’arthrose n’est pas une fatalité ! Grâce aux avancées scientifiques, des solutions naturelles existent pour retrouver un confort articulaire sans effets secondaires lourds. 🌿✨
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