Cholestérol, cerveau et cœur : Et si on s'était trompé ?
- Franck Gigon
- 7 mars
- 4 min de lecture
Depuis des décennies, le cholestérol est présenté comme l’ennemi public n°1 des maladies cardiovasculaires. Mais ce que l’on oublie souvent de dire, c’est que cette molécule est aussi essentielle au fonctionnement du cerveau. Pire, certaines études récentes suggèrent un lien entre la prise de statines – ces médicaments hypocholestérolémiants – et des troubles cognitifs, voire des maladies neurodégénératives. Alors, le cholestérol est-il vraiment un poison ? Ou bien joue-t-il un rôle fondamental, qu’il ne faudrait pas négliger ?
🔬 Le cholestérol : un allié indispensable à notre cerveau
On parle souvent du cholestérol comme d’un simple marqueur sanguin, mais on oublie qu’il constitue 25% du poids sec du cerveau. Pourquoi un tel besoin ? Parce que le cholestérol est au cœur du bon fonctionnement neuronal :
🧠 Constitution de la myéline :
✔️ La myéline est la gaine protectrice qui entoure les neurones et accélère la transmission des signaux électriques.
✔️ Elle est composée à près de 70% de lipides, dont une part importante de cholestérol.
✔️ Sans cholestérol, la conduction nerveuse est ralentie, affectant la cognition, la mémoire et la motricité.
🔗 Rôle clé dans les récepteurs neuronaux :
✔️ Le cholestérol est impliqué dans la formation et le maintien des synapses, ces connexions entre neurones qui assurent la communication cérébrale.
✔️ Il est indispensable aux récepteurs de la sérotonine, le neurotransmetteur du bien-être.
✔️ Une carence en cholestérol pourrait favoriser l’anxiété, la dépression et la détérioration cognitive.
🌟 Un précurseur biochimique essentiel :
✔️ Le cholestérol est le précurseur de la vitamine D, qui joue un rôle clé dans la protection neuronale.
✔️ Il est aussi impliqué dans la synthèse des hormones stéroïdes, essentielles à l’équilibre neurologique (cortisol, testostérone, œstrogènes…).
👉 Réduction du cholestérol = Altération des fonctions cérébrales ?
⚠️ Statines et cerveau : des études préoccupantes
Les statines sont aujourd’hui largement prescrites pour faire baisser le cholestérol sanguin. Mais un problème de taille se pose : ces médicaments passent la barrière hémato-encéphalique (BHE), et réduisent donc le taux de cholestérol dans le cerveau.
📌 Quels risques cela implique-t-il ?
🔹 Troubles cognitifs :
✔️ Plusieurs études rapportent une association entre statines et pertes de mémoire, confusion mentale et troubles de l’attention.
✔️ Une méta-analyse de 2018 publiée dans Frontiers in Neurology indique que les patients sous statines présentent un risque accru de troubles cognitifs légers.
🔹 Lien avec la maladie d’Alzheimer ?
✔️ Une étude de JAMA Neurology (2021) suggère une corrélation entre l’utilisation prolongée des statines et une accélération du déclin cognitif chez les personnes âgées.
✔️ L’hypothèse avancée est que la réduction du cholestérol cérébral affecte la régénération neuronale et la plasticité synaptique, deux processus cruciaux dans la prévention des maladies neurodégénératives.
🔹 Effet sur la sérotonine et l’humeur :
✔️ Une étude de The American Journal of Psychiatry a montré un lien entre les faibles taux de cholestérol et un risque accru de dépression et d’anxiété.
👉 Faut-il s’alarmer ?
Si ces résultats restent à confirmer, ils suggèrent une prudence dans l’usage des statines, notamment a minima chez les patients âgés ou à risque de maladies neurodégénératives.
❤️ Le cholestérol est-il vraiment responsable des maladies cardiovasculaires ?
Pendant des décennies, la théorie dominante a été :
🔸 "Plus vous avez de cholestérol, plus vos artères se bouchent".
🔸 Pourtant, de nombreuses études scientifiques modernes réfutent cette hypothèse réductrice.
📊 Ce que disent des études solides et récentes :
✔️ L’étude de Framingham (30 ans de suivi, 5000 personnes) a montré qu’un cholestérol trop bas est associé à une augmentation de la mortalité toutes causes confondues, y compris cardiovasculaire.
✔️ Une analyse du British Medical Journal (2016) sur 68 000 patients âgés a révélé aucun lien entre LDL élevé et mortalité cardiovasculaire, et même un effet protecteur chez certaines populations.
✔️ L’étude PURE (The Lancet, 2017) menée sur 135 000 personnes dans 18 pays a démontré que les régimes pauvres en graisses ne réduisaient pas le risque cardiovasculaire.
👉 Alors, qu’est-ce qui joue vraiment un rôle dans la santé cardiovasculaire ?
📌 Les vrais ennemis du cœur :
❌ Le stress oxydatif et l’inflammation chronique
❌ L’excès de sucre et d’aliments ultra-transformés
❌ Le manque d’activité physique
❌ L’hypertension et le syndrome métabolique
⚠️ Attention : cela ne signifie pas que toutes les personnes sous statines doivent arrêter leur traitement.
✅ Toute modification de traitement doit être discutée avec un médecin.
🥑 Que faire pour protéger son cœur et son cerveau naturellement ?
🔹 Miser sur les bonnes graisses :
✅ Huile d’olive vierge extra, poissons gras, noix, avocat
✅ Supprimer les huiles végétales raffinées riches en oméga-6 (tournesol, maïs)
✅ Réduire drastiquement les graisses trans (plats industriels, margarine)
🔹 Éviter l’oxydation du LDL :
✅ Favoriser une alimentation riche en antioxydants : fruits rouges, légumes colorés, curcuma, thé vert
✅ Limiter les sucres raffinés, qui favorisent la glycation et l’inflammation
🔹 Protéger son cerveau :
✅ Consommer des aliments riches en cholestérol et en vitamine D : œufs, foie, beurre fermier
✅ Stimuler la neuroplasticité avec l’exercice physique, le jeûne intermittent et la stimulation cognitive
🔹 Utiliser une phytothérapie ciblée :
🌿 Ail : réduit le LDL oxydé et améliore le profil lipidique
🌿 Aubépine : régule le rythme cardiaque et soutient la tension artérielle
🌿 Ginkgo biloba : améliore la circulation cérébrale et prévient le déclin cognitif
💡 Apportons un regard neuf sur le cholestérol
Le cholestérol n’est pas un poison, mais une molécule essentielle à notre santé cardiovasculaire et neurologique. Son rôle dans le cerveau est fondamental, et la réduction excessive du cholestérol pourrait avoir des conséquences sous-estimées.
🔴 Le vrai problème n’est pas le cholestérol, mais son oxydation et l’inflammation chronique.
🔴 Les statines ont des effets secondaires potentiels, notamment sur la cognition.
🔴 Tout arrêt de traitement doit être discuté avec un professionnel de santé.
👉 Et si nous revoyions notre approche pour une meilleure santé du cœur ET du cerveau ? 🧠❤️
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